働く女性の悩み！

ブログライターのkomichiです。

今日シェアする動画は、働く女性が増えた現代で、悩みの一つとなっているといわれる、朝食についての情報です。

あなたは、働く女性として日々忙しい日常を過ごしながら、朝食をきちんと食べて会社などに出かけているでしょうか？

現代の働く女性の４０％近くは、なんと朝食を摂らない傾向が高いことが分かり、一日に必要なエネルギーが不足していることが浮き彫りとなったのです。

働く女性が朝食を摂らない理由の多くは、どうやら仕事を遅くまでやっていて、夜遅くに食事を摂ることが多いため、朝は起きて朝食を食べようという気にならないことなどが挙げられています。

１週間のうち、朝食を摂らない日があると答えたOLは、２０代で３８％、３０代で３４％、働く時間が長くなる女性ほど、朝食を摂らないケースが目立ったようです。

年代や、一日の運動量によってちがいはありますが、一般的に、２０代女性の一日の摂取エネルギーは１５００kcal～２２００kcalといわれています。

近年、痩せすぎの女性が社会問題化したことなどもあり、これ以下の摂取エネルギーで生活をしている女性も多いと言われていますから、きちんと食事を摂取することは大事だと思います。

個人的に思うことですが、ご飯を食べるために仕事をするのではなく、仕事をするために食事を摂取して、活動的に動けるような体を維持することが、働く女性にとっては大切な健康管理の一つだと考えられますから、出来れば仕事の前に、栄養をきちんと摂ってから、栄養をたっぷりと体に染み込ませて、頭を働かせたり、体を使ったりしていったほうが、仕事の効率もあがるのではと考えられます。

栄養が不足すると、どうしても途中でバテてしまったり、頭の働きが鈍ってしまったり、仕事への集中力が激減してしまうので、きちんと栄養を摂取して仕事をすることは、社会人として責任ある立場で仕事を続けていくために、必要な健康管理でもありますね。

仕事の効率と健康は、切っても切り離せない大事なポイントでもあります。

女性はホルモンの関係で、栄養不足になって生理などに影響が現れると大変です、忙しい日々の中で、食事の管理をするのは大変だと思いますが、健康な心身を育みながら仕事に邁進していけるよう、日々の健康管理にも、是非気を使っていただければと思います。

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