醜い大人ニキビにはビタミン剤？

ブログライターのｋｏｍｉｃｈｉです。

今日のテーマは、「醜い大人ニキビにはビタミン剤？」です。

思春期の頃に、ニキビに悩んだ経験がないのに、どうしてだろう？大人になったら、突然、醜いニキビに悩まされるようになった！なにをやっても、なかなか治らないどころか、醜い大人ニキビが、どんどん悪化していくんですけど、どうしたらいいの？やっぱり、内側から治す方向で考えた方がいいのかな？じゃぁ、ビタミン剤を使うといい？もう、どうしたらいいか分からない！と感じている方も、沢山いらっしゃるのではないでしょうか？個人的にも、顎の大人ニキビが醜いと思いつつ、なかなか完治しないので、途方に暮れているので、この記事では、どうやったら、この症状が収まるのか？ビタミン剤の効果的な飲み方、そんな情報をまとめていきたいと思います。

つるつるピカピカの、綺麗な肌に憧れているのに、現実は・・・、醜い大人ニキビに悩まされる日々・・・、そして、出るのはため息ばかり・・・確か、肌の状態って、内臓を映し出すなんて話しもあったり、ホルモンバラスの乱れから、大人ニキビが消えないって情報も、どこかで読んだことがあるような・・・？いったい、どうやったらこの肌が綺麗になるの？ということで、まずは、醜い大人ニキビの原因について、見ていきます。

思春期の頃のニキビは、成長期に伴う、ホルモンバラスの乱れが原因だといわれていますが、大人になって出来たものは、いったいどんなものが理由になっているのか？実は、さまざまな要因が、複雑に絡み合っているのが、大人ニキビが出来る原因でもあるようです。

例えば肌の乾燥、肌のターンオーバーの乱れからくる、角質肥大、内臓障害や、もちろん、ホルモンバラスの乱れも原因となっているようです！他には、熱が体に過剰にたまっているときや、シャンプーやリンスの洗い残し、気づかないうちに、手で、醜い大人ニキビが出来ている場所を、触ってしまっている、食生活の偏り、脂っこいものや、甘いものの摂り過ぎ、ビタミン不足や、疲労、ストレス、メイクの洗い残しや、睡眠不足、食べ過ぎ、体が冷えている、エアコンなどの空調による乾燥、こうやってみていくと、醜い大人ニキビは、さまざまなことが関係して、出来ていると考えられるようです。

だからこそ、一筋縄じゃいかない、そして、大人ニキビが出来る場所によっても、原因は異なるようですが、より細かく見ていきながら、醜い大人ニキビの原因を探り、対処方法について見ていきたいと思います。

こうやって、原因をざっと見ていくと、どうやら、生活習慣の中に、醜い大人ニキビを治すための、秘密が隠されていると考えられるようですね！例えば、生理前になると、どうしても、顎に大人ニキビが出来てしまうと悩んでいる人は、これは、男性ホルモンの分泌が、生理前には増えるため、肌の新陳代謝が、崩れるために起こるといわれていて、周期的にできやすいため、皮膚の炎症を抑えるために、ビタミンB２、６を積極的に摂ることが、大事だと言われています。

食生活を、ガラリと変えるながら、一気に体質改善をしていくと、治りやすいといわれていますが、食事制限を、楽しみながら出来る人であれば、これらはストレスを感じないため、醜い大人ニキビも治って、しかも体質改善も出来、さらには健康にも貢献したといった利点を、多く受けられる可能性がありますが、食べたいのに、大人ニキビを改善したいからといった理由で、無理にこのような食事制限をして、ストレスを溜め込むのは、本末転倒でもありますから、このあたり、慎重に実行したいものですよね！

それでは、醜い大人ニキビ、ビタミン剤もいいとはいわれているようですが、まずは、どこに出来るのか？細かく見ていきたいと思います。

顔の上から見ていきましょう！まずはおでこ、特に生え際にどうしても、醜い大人ニキビが出来てしまう！普段から、ビタミン剤も服用しながら、スキンケアもしっかりとやっているし、きちんとメイクの汚れも落としているのに、どうしてなかなか治らないの？シンプルにみて、原因の多くは、シャンプーやリンス、整髪料による、過剰な油分などが原因となって、この辺りに、大人ニキビが、しかも、醜く広がってしまうといわれているようです。

そして、素人判断で、これは、大人ニキビだと思っていたとしても、皮膚科の専門医から見ると、脂漏性皮膚炎という炎症を、起こしている場合があるといった見解もあるようです！これは、代表的な頭皮湿疹のひとつであり、ニキビといえばアクネ菌と思っている方は、多いと思いますが、これは、マラセチア菌が関係して、肌に炎症を起こしている状態です。

では、アクネ菌と、マラセチア菌の違いについて、ちょっと詳しくみていきましょう！まずは、アクネ菌です、人間の肌には常在菌という、肌の状態を正常に保ちなが、バランスをコントロールする菌があるのですが、代表的なものは、ブドウ球菌と呼ばれるもので、醜い大人ニキビの原因でもある、アクネ菌は、ブドウ球菌と同じように、人間の肌に多く存在するものです。

この菌の特徴は、酸素を嫌い、皮脂を好むというものです！ですから、皮脂分泌の多い場所に、多く存在しているのです。

たとえば、顔、背中、胸といった場所です！このあたりに、皮脂や汚れが詰まったりすると、これを好むアクネ菌が喜び、どんどん増殖していくことで、肌に醜い大人ニキビが発生していきます。

この、アクネ菌を抑制するのは、醜い大人ニキビを治すために、必要なやり方でもありますが、そもそも、常在菌は、本来肌にあるのが自然なものですから、不自然にこれだけを、徹底的に抑制するといったやり方は、皮膚の酸性度のコントロールを壊すことにもなりますから、ただ、要らないものなんだと考えるのは、早計でもあるようです。

基本的には、醜い大人ニキビを抑制するためには、肌を清潔に保つのはとても重要ですが、だからといって、何度も顔を洗いすぎると、過剰に取り除かれた皮脂を補おうとして、逆に皮脂をどんどん肌が出してしまうといった、別のトラブルを招き寄せるので、塩梅が必要となります。

マラセチア菌は、実はカビです！え？カビが原因で、醜い大人ニキビが出来るの？アクネ菌は、肌の上にある常在菌ですが、マラセチアは、皮膚に常在するカビ、ということは、人間が本来持っているものという解釈になります。

面白いですね、人間って、カビ菌まで常在させているなんて！これは、毛穴のなかで増殖を繰り返しすようです。

こちらも、アクネ菌と同じで、皮脂を好み、汗をたくさんかき、皮脂の分泌が活発になる、暑い時期になると、活動期に入るようです！アクネ菌は、皮脂が大好きで、増殖して毛穴を塞ぎ、醜い大人ニキビを作ってしまう原因になりますが、マラセチア菌は、毛穴の中で、皮脂を取り込みながら増殖していくことで、肌に炎症を起こしていくといったものです。

そして、アトピー性皮膚炎にも、とても関係が深い菌であることがわかっているようです。

背中に出来る、赤いポツポツとした、醜い大人ニキビは、実はこれが原因で、マラセチア毛包炎という炎症が、起こっていると考えられるようです。

マラセチア毛包炎とは、マラセチア菌の、異常繁殖によって引き起こされる炎症です！醜い大人ニキビと勘違いしてしまいますが、これは炎症なので、別の治療法が必要になるようです。

通常のニキビなら、潰したら中の膿が出てきますが、これは押しても潰せないし、中身は出ません。

発生しやすい場所は、背中、胸、肩、腕、こめかみ、そして額など、脂っこい場所を、好んで繁殖していくのです。

これが発生する原因は、二通りあり、ひとつは、マラセチアが皮脂を分解したときに出た代謝物が、炎症を起こしている場合、もうひとつは、異常繁殖したマラセチアを、異物と判断して、免疫反応を起こした結果、炎症を起こすようです。

これができやすいのは、先程も書いたように、高温多湿になる時期です！これは、醜い大人ニキビとは違うので、皮膚科で、亢真菌薬の塗り薬処方してもらい、１～２ヶ月ほど塗ると、改善されるようです。

この、カビが原因のブツブツは、生活習慣の見直しも一緒に行うと、効果的なようですから、ビタミン剤を服用することも、有効であるといわれています。

ただ、頬っておけば治るというものではないようですから、皮膚科を受診してみたほうがいいようです。

薬で改善しても、生活習慣などが改められないと、結果的には再発を繰り返すようになるので、やはり、根本的な改善を望むのなら、生活スタイルや、食生活の見直しをすることが、とても重要となるようです。

次は、ほほ、これは男性ホルモの影響が強いもので、男性に多いといわれていますが、女性でここに、醜い大人ニキビが出来る場合は、次のような原因が考えられるようです。

糖質や脂質を摂り過ぎているとか、胃腸が荒れていたり、便秘や肝機能障害があるといったものです。

他には、寝具の衛生状態が、あまりよくない、こまめにシーツや枕カバーを取り替えていない、そのため、髪に残った整髪料などがついてしまい、それが肌に付着してしまい、醜い大人ニキビを発生させてしまう、といった理由も考えられるようです。

そもそも、醜い大人ニキビは、ビタミン剤を服用することも、効果的であるとはいえるのですが、男性ホルモン優位になり、体内のホルモンバランス崩れてしまうことで、角栓が発生することや、角質層が乾燥することで、肌のバリア機能が低下する、もしくは両方が合わさって、発生するというのが原因であるようです。

男性ホルモンが増加して、醜い大人ニキビが増えてしまう原因は、やはり現代の生活スタイル自体が、男性向けの生き方スタイルであるといったものも、多発している原因の、１つであると考えられるようです。

それってなんですか？体内で男性ホルモンが増えるのは、緊張状態が続いたり、ストレスや、不規則な生活リズムが原因であることがわかっています。

現代社会は、女性の、自然のリズムに沿った体のリズムとは違う、いわゆる、人間の脳みそが管理していく、社会体制となっていて、生理が来て、とても体がしんどいといった状態のときも、同じように、男性が作り上げた社会のシステムの中で、無理をして生きていかなければならなくなっているので、どうしても、女性にとっては、醜い大人ニキビが出来てしまう生き方と、なっていると考えられるわけです。

現在、多くの女性たちが、自分たちの体（子宮）の声を聞きながら生きる、といった生活スタイルに変えていきながら、変化をしているようですから、このような生き方が定着していけば、自然と、醜い大人ニキビは消えていく可能性はあるかなと、個人的には思います。

そうなれば、ビタミン剤などで栄養を補ったりする必要はなく、体の自然なリズムと、自分の子宮の声に敏感になって、正直に生きる人が増えれば、男女ともに、これらの醜い大人ニキビの悩みが、消えていく可能性もあるなとも考えられますね。

医療機関でも、醜い大人ニキビを治す方法については、ビタミン剤もそうでしょうが、実は、根本治療を目指すなら、男性ホルモンを抑制して、ホルモンバランスを、女性ホルモン優位にしていく治療法を勧めていますし、これは、男女ともに使える、根本解決でもあるようです。

ということは、やはり、生活習慣や、生き方などの見直しといった、大きな観点から、醜い大人ニキビについて、考えていく必要があるようですね。

次は、フェイスラインに出来る、醜いこのできものについて見ていきましょう！ここは、思春期ニキビができにくい場所で、大人になるにつれて、多発する傾向があると言われている場所です！そして、とても治りにくいといった特徴があるのです！原因は角質層の乾燥なので、清潔にしなきゃと思って、洗い過ぎたりすると、逆効果となります。

皮脂を強引に落とすようなやり方をしていると、どんどん悪化します！炎症を起こした赤ニキビが頻発するようなら、皮膚科でのホルモン治療法を、選択されるといいようです。

角質層の乾燥は、きちんと、肌の保湿を心がけるケアをすればいいようですが、炎症までは起こしていない、軽いものであれば、やはり普段の生活に、リラックスタイムをとりいれ、ホルモンバランスを安定させるように、心がける事が重要です！醜い大人ニキビひとつとっても、単にビタミン剤を飲めばいいといった、単純な話ではないところが、人間の体の面白いところだなと、個人的には思います。

ここに出来ると、目立ってしょうがない、恥ずかしいから、早く治って欲しいと思う場所は・・・？そう、鼻に出来る、醜い大人ニキビですよね！毎日、一生懸命ビタミン剤も飲んでるんだけど、なかなか小さくならないよ、と嘆いているあなた、やはりここは、顔の中でも、皮脂の分泌量が、非常に多い場所でもあるので、悪化しやすく、しかも、跡に残りやすいので、できるだけ早い段階でなんとかしたいものです。

自宅で出来るケア方法は、まずは強い刺激を、できるだけ与えないようにすることです！ゴシゴシ洗ったりせず、優しく撫で洗いをしながら、日頃から、十分な保湿を心がけてください。

鼻だけではなく、醜い大人ニキビが出来る場所全部にいえるものですが、角栓が詰まるのは、角質層の乾燥が原因ですから、きちんとした保湿ケアを行うことは、他の場所に、同じような症状が出ないようにするための、予防にもなります。

醜い大人ニキビの中でも、鼻の下や口周りに出来るものは、ビタミン剤云々という話よりも、ホルモンバランスの乱れが原因の場合が多いことは、何度も説明しています。

この、口周りは、男性のヒゲが生える場所であることからも分かるように、男性ホルモンの影響を受けやすい部位ですから、この辺りに醜い大人ニキビが出てくるのなら、間違いなくホルモンバランスの乱れを疑ったほうがいいようです。

人間の体は、緊張が続くと、交感神経優位となり、男性ホルモンが活発化していき、逆にリラックスすると、副交感神経優位となり、女性ホルモンが増えます。

ビタミン剤などで、不足している、ビタミンB群を摂取する方法も良いのですが、やはり、基本的な生活習慣の見直しが、ここでも重要となるようです。

醜い大人ニキビで、なかなか治りにくいものの１つが、顎にできるもの、これに悩む方も多いと思います！顎には汗腺はありませんが、皮脂腺は多いので、ここも肌トラブルが起きやすい場所となっているようです。

皮脂腺が多いので、皮脂づまりを起こしやすい場所で、悪化しやすいところのようです！普段から、ここに保湿がきちんとできていれば、角質層に、水分が十分に行き渡って、原因である、毛穴つまりが起こる可能性は低くなりますし、意外と自分で気づかないうちに、顎のあたりを触っていることもありますから、普段から触って刺激を与えないように、気を配ってあげることも大切です。

皮脂が酸化することも、炎症を促進させてしまうので、普段から、ビタミン剤もいいのですが、ビタミンC誘導体の化粧水を使ったり、ビタミンEが豊富に含まれている食品を、意識的に摂取するといった心がけも、有効となるようです。

ビタミンEが豊富な食べ物は、お米であれば、白米よりは玄米ですが、意外なのですが、カップラーメンにも、豊富に含まれているようです（加工食品は、食べすぎ注意ですね）！大豆製品では、フライビーンズ、高野豆腐、ひよこ豆、大豆、油揚げ、がんもどき、きなこ、厚揚げ、納豆など、魚では、あんこうの肝、うなぎ、いわし、子持ちカレイ、あゆ、鯛、はまちなど、肉類では、卵の卵黄、マトン、牛肉、ビーフジャーキー、ピータン、うずらの卵、鶏肉のハツなど。

海藻類では、焼き海苔、あおさ、あおのり、ひじき、わかめ、こんぶ、とろろなどで、乳製品では、クリームチーズ、チーズ、木の実で、ビタミンEがダントツに多いのは、ご存じのように、アーモンドですが、これは、脂肪分が多いので、摂り過ぎには十分注意しましょう、別の意味で、醜い大人ニキビが発生してしまう原因となってしまいます。

さつまいもにも、ある程度含まれているようです！飲み物から摂取するのなら、煎茶の茶葉や、抹茶、豆乳、野菜ジュース、ミルクココアなど、サンフラワー油、なたね油、ひまわり油などにも多く含まれています。

果物なら、ゆずやアボカド、きんかんやマンゴーに多く含まれています。

ここからは、醜い大人ニキビに、ビタミン剤が効くのかどうか？その効果について見ていきましょう。

すべての醜い大人ニキビには、ホルモンバランスの乱れが関係していることは、すでにご紹介しました！ストレスなどが多いと、どんどん体内で活性酸素が増えていき、体内のビタミンCを破壊してしまうのです。

こうなると、体内でビタミンCの不足が起こり、醜い大人ニキビが悪化するという、悪循環に陥ってしまいます。

ビタミン剤を摂取すると、これらの症状に良い理由は、やはり、体内のビタミン濃度を、保ってくれるということでもあります。

忙しい現代人は、なかなか全ての栄養素を、食事から全部まかなうといったことは、意外と難しいものですよね！それでなくても、やることが多いのですから、出来れば、肌のトラブルケアも、できるだけ簡単に、手軽に出来ればいいとは、個人的にも思います。

ビタミン剤の良いところは、人間の都合で、手軽に摂取出来るところにあります！そして、ビタミン剤を摂取するときに注意する点は、Cだけを単体で摂るといった単純な考えでは、効果は期待出来ないといったものです。

ビタミンという栄養素は、互いに助けあって、それぞれの効果を引き出しているので、ビタミン剤を飲むなら、マルチビタミンというものを、摂取するのがおすすめ。

醜い大人ニキビなどに効果的なビタミン剤は、ビタミンA、C、E、B２、B６、ビオチンといわれていますが、この中でも、さらに油溶性と、水溶性にビタミンは分けられています。

油溶性は、ビタミンA、そしてEで、ビタミンｃ、ビオチン、ビタミンB２、６は、水溶性です。

油溶性のビタミン剤を飲む場合は、何かお腹に食べ物を入れた後でないと、体内で溶けずに消化されてるだけなので、せっかく醜い大人ニキビを治そうと考えて、ビタミン剤を飲んだのに、体内に吸収されないのでは、意味がありませんので、飲み方にも気をつけたほうがいいようです。

朝は食欲が無いなんて方は、牛乳などを飲んだ後に、油溶性のビタミン剤を飲むと、牛乳に含まれる脂質が、サプリを溶かしてくれるようです。

水溶性のビタミン剤は、一回で大量に摂取しても、尿で排出されるので、体内に残るのは微量となるようです。

ですから、水溶性のビタミン剤は、１日の間、数回に分けて、こまめに飲むようすると効果的です。

余談となりますが、ニキビが、胸から顔に移行していく人は、自己否定的な思いが強く、顔から胸に移行する場合は、自分はもっと、評価されるべきと思っているという見解をしている人たちもいるようです。

甘いものやお酒の飲み過ぎも、悪化させる原因となるようですから、なんでもバランスが大切という話に、結局は戻ってしまいました。

人間の体は、生かそうとする力が強く働いているので、その自然治癒力にも、味方についてもらって、自分に無理のない生き方をしながら、醜い大人ニキビから開放されていってください。

醜い大人ニキビ、どうやらビタミン剤が効くようですが、飲み方にもコツがあるようですね！

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